こんにちは、

パーソナルトレーニングジムON THE LINE/オンザラインです。

 

今回は、

パフォーマンスと心理状態に関して考えていきます。

 

スポーツにおいて、良いパフォーマンスを発揮する為に、

良い心理状態でプレーすることはとても大切です。

皆さんも経験があるかもしれませんが、

落ち込んでいる時と、楽しんでいる時では

パフォーマンスが違うと思います。

 

では、良い心理状態とは

どんな状態のことを言うのでしょうか？

 

 

「理想的なパフォーマンス状態」

・何も怖くない

・パフォーマンスに対して考えたり、分析したりしない

・活動に集中し、注意集中の範囲が狭い

・努力をしているという感覚がない

・個人的なコントロールができている感覚

・時間と空間が普段と異なる感覚

 

など、

“起こるがまま“

という感覚で、ネガティブな干渉がない

理想な状態と言えます！

 

 

また、

“感情“は

個人・チームを興奮させ、動機づけし、自信をつけ、

パフォーマンスに有益であると言えます。

 

つまり、“感情“を活用し、エネルギーを生み出しながら

トレーニングすることは、パフォーマンスアップの鍵

となるのです。

 

 

 

次回は、

心理的にネガティブになる要因について考えていきます！

 

 

 

「パーソナルトレーニングジムON  THE  LINE」

名古屋市東区フィットネスジム

・早朝5時30分〜営業

・全身運動特化型ジム→消費カロリーUPでダイエットにもオススメ

・高岳駅徒歩7分・提携駐車場アリ

 

 

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