皆さんこんにちは！

名古屋市東区泉
パーソナルトレーニングジム
ON THE LINE/オンザライン
トレーニングコーチ
山岡楽です!

今日は
パーソナルトレーニングが

“いかに効率的か”？

という事について
ご紹介していきます！

①準備が楽

トレーニングをしっかりやる為には、
ダンベルやバーベルをまずは
ラック（トレーニング用の台）に
乗せるところから始まります。
しかし、基本的なバーベルは20kg程の
重量があるので、それだけでも疲れて
しまいます。
せっかくトレーニングみっちりやりたいのに、
準備で疲れてはメインのトレーニングで
全力が出せません。
それに比べてパーソナルトレーニングは、
面倒な準備や片付けを全てトレーナーが
やるので、自分はトレーニングのみに集中
すれば良いだけなので、しっかり追い込めます！

②自分ではサボってしまう

トレーニングの原則で
“過負荷の原則”というものがあり、
「ある程度トレーニングを重ねると
それを超えるような負荷を与えないと
トレーニング効果は得られない」
というものです。
しかし、毎回自分1人で負荷をかけ続けるのって
とても難しいですよね！当然サボってしまったり、
まあ良いかって思う日も出てくると思います！
パーソナルトレーニングなら、良い意味でサボれない環境でトレーニングする事になるので、
過負荷を与え続ける事が可能になります！
結果的に時間あたりのトレーニング効率は
とても高くなります！！！

いかがでしたか？？

パーソナルトレーニング＝高い

というイメージもあるかもしれませんが、
こんなにも大きなメリットがあります！

決して自分1人で悩まずに、
まずは何でもご相談下さい☆

「自分にはトレーニングなんて、、、」
「運動経験もないし、、、」

そういった不安も是非お聞かせください！

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