こんにちは！

名古屋市東区パーソナルトレーニングジム

ON THE LINE/オンザラインです。

今回は、競技（スポーツ）とトレーニングの関係性について

考えていきます。

最近では競技力向上を目的として、ジムでのトレーニング時間を

プログラムの中に入れるアスリートが増えてきました。

しかし、全てのトレーニングが正しく行われているか、

見直していく余地があると思います。

ボディビルのトレーニングと、アスリートのトレーニングを

ひとくくりにして、同じ筋トレとして行っていることがあります。

知識の少ないユース世代のアスリートにありがちですが、

１つ間違えれば、シリアスな怪我にもつながるので、注意が

必要です。

ジムでのトレーニングで競技力（パフォーマンス）を向上するために必要なことは、

そのトレーニングの動きが、競技に近い動きか、使われる筋肉や

関節が同じであるか、ということが重要です。

もちろん体のバランスを保つために補助的に関係のない箇所も鍛える

必要がありますが、基本的には競技に近い動きで行うのがほとんどです。

まずはこの辺りをイメージすると、自分の競技に必要なジムでの

トレーニングが見えてくると思います！

次回は、

競技ごとのオススメのトレーニングを紹介していきます！

「パーソナルトレーニングジムON  THE  LINE」

名古屋市東区フィットネスジム

・早朝5時30分〜営業

・全身運動特化型ジム→消費カロリーUPでダイエットにもオススメ

・高岳駅徒歩7分・提携駐車場アリ

パーソナルトレーニング/ペアトレーニング/レンタルルーム/

プライベート/駅近/ダイエット/ウエディング/結婚式/ブライダル/

プレ花嫁/ブライダルトレーニング/フィットネスジム

早朝/朝活/脂肪燃焼/姿勢改善/ボクシング/サーキットトレーニング

筋トレ/筋力アップ/バストアップ/美尻/美脚/健康/運動習慣/初心者大歓迎

スポーツ/アスリート/パフォーマンス/スパルタンレース/

名古屋/高岳/栄/久屋大通/錦/池下/今池/東区/車道/伏見/