こんにちは！
名古屋市東区泉パーソナルトレーニングジム
ON THE LINE/オンザラインです！
今回と次回
2回にわたって、
オススメの「ダイエット方法」について、
ご紹介していきます！
ダイエットの方法は沢山ありますが、
最近は情報が多すぎて、何が正しいのか
わからなくなってしまいます！
どの情報も基本的に間違いはないことが多いですが、
・カロリー制限
・糖質制限
・12時間ダイエット
・プロテインダイエット
など、
今頭に浮かぶだけでも沢山の方法がありますよね！
そんな中でも、
オンザラインに通われているお客様たちが
実際に体重が落ち、効果を実感して頂いている、
トレーナーオススメの方法を
「2つ」
ご紹介していきます！
方法1
・トレーニング週1〜2回
（各セットの回数多めで体全体をしっかり動かしていく）
・毎日の食事制限
（基本的に全体のカロリーをコントロール。
キノコ類なども取り入れ、毎食の食物繊維やタンパク質の量を
しっかり確保していく）
・毎日現状の把握
（毎起床後は必ず体重計に乗り、その日の現状を
可視化する。合わせてお通じや、体調なども報告
してもらいます）
基本的に、
この3点を2ヶ月も継続していけば、
効果が出てくる場合がほとんどです！
もし定期的にトレーニングをしているのに、
体重が落ちずに悩んでいる方は、
同時に「食事」も見直していきましょう！
次回は、
また別の方法をご紹介します！
お楽しみに
「パーソナルトレーニングジムON THE LINE」
名古屋市東区泉フィットネスジム
・早朝5時30分〜営業
・全身運動特化型ジム→消費カロリーUPでダイエットにもオススメ
・高岳駅徒歩5分・提携駐車場アリ
・とにかく正しいフォームを教えます
・トレーニングを始める不安、全て解消します
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