春のダイエット企画part3は
【腸活】
に焦点を当てます！
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【春の食材で腸活ダイエット！体の中からキレイに痩せる】
【春は腸活のベストシーズン！】
春は、気温が上がり、代謝が活発になる季節です。
腸内環境を整えて、体の中からキレイに痩せましょう！
【腸活のダイエット効果】
・便秘解消: 老廃物排出、デトックス効果
・腸内環境改善: 免疫力アップ、代謝アップ、美肌効果
・満腹感アップ: 食欲コントロール
【おすすめ春の腸活食材とレシピ】
・タケノコ
豊富な食物繊維が、腸内環境を整え、便秘解消に効果的です。
・ワカメ
食物繊維、ミネラルが豊富で、腸内環境を整える効果があります。
・イチゴ
イチゴは、食物繊維、ビタミンCが豊富で、腸内環境を整え、美肌効果も期待できます。
・ヨーグルト
乳酸菌が豊富で、腸内環境を整える効果があります。
【腸活ダイエットのポイント】
・食物繊維、乳酸菌を積極的に摂取する
・水分をしっかり摂る
・適度な運動をする
・ストレスを溜めない。
是非実践してみて下さい！
僕も春は体調を崩しがちなので、
まずは腸活で免疫力を高めて
体調不良にならない身体作りが
大切です！
※諸説ありますが、腸内環境が
良ければ花粉症の症状は軽くなる
という話もあります！
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