こんにちは！

オンザライントレーナーのRAKUです。

今日はスポーツの日！

そして、

「オリンピック」も開幕ですね！

皆さんはどの競技に注目していますか？

僕はやはり、「ウエイトリフティング」です！

ウエイトリフティングとは

・クリーン&ジャーク

（床から一度肩まで重りをあげ、そのままの流れで頭上に挙げる）

・スナッチ

（床から一気に頭上まで重りを持ち上げる）

この2種目の合計挙上重量で順位を競う競技です。

ウエイトリフティングは、

・爆発的なパワー

・瞬発力

・重りの下に入り込む脱力

・重りを支える体幹

スポーツのパフォーマンスアップに必要な要素が沢山詰まっています！

少し専門的な話になりますが、

選手によって

・伸張反射を最大限に利用する選手

・セカンドプルでジャンプするように踏み切るのか、地面を押し込むように踏み込むのか

・グリップの広さでファーストプル、キャッチどちらのメリットを取るのか

など一口に重りを持ち上げるといっても、

方法は様々です！

皆さんも

「選手のクセ」に着目してみてください！

がんばれ日本！