今回は、トレーニングで良く耳にする、

「BCAA」

についてです。

BCAAとは分岐鎖アミノ酸のことで

「バリン、ロイシン、イソロイシン」が含まれています。

簡単に説明すると、

アミノ酸はタンパク質が小さく分解された

単位の事なので、大まかにはタンパク質

であるという理解で良いでしょう。

「バリン、ロイシン、イソロイシン」

は必須アミノ酸の一部で、

体内で合成する事ができない為、

食品から摂取する必要があります。

トレーニングで分解された筋肉を、

早く、そして高い質で修復するために

BCAA（必須アミノ酸）の摂取をオススメします！

修復の際に、

BCAAをあらかじめ摂取した状態でトレーニングをした場合、

筋繊維に質の高いタンパク質（アミノ酸）を滑り込ませる

ことができます！

今回から数回に分けて

「BCAA」

について書いていこうと思うので、

お楽しみに！