こんにちは！

パーソナルトレーニングジムON THE LINE/オンザライン

トレーナーのRAKUです！

今回は、

「トレーニングシューズ」

に関する内容です。

皆さんはジムでどのようなシューズで

トレーニングしていますか？

各メーカーからおしゃれで可愛いものや、

カッコイイデザインのランニングシューズが増えてきましたが、

実は、

「ランニングシューズ」は

ジムでのトレーニングには不向きなんです！

↓理由↓

ランニングシューズは

あくまで「ランニング用」だからです！

ランニングやウォーキングの際の、

縦の動きに対する

クッション性や、

機動性には優れていますが、

・足の小指側への負荷

・ステップなどの切り返し動作

などの横の動きに対して相当弱いというデメリットがあります！

ジムで下半身のトレーニングをする際に、

・スクワット

・ランジ

・サイドランジ

などを行う際に、

シューズが横の動き対する負荷に耐えられず、

力が外側に逃げてしまい、

トレーニングフォームに悪影響を及ぼす可能性があります！

シューズが外側に広がった状態でのトレーニングは

怪我のリスクも増加しますし、本当に気をつけたいです。

次回は、僕がオススメする

ジムで使用したいシューズを紹介します！