今回は、

「カフェイン」

について書いていきたいと思います！

「カフェイン」は、身近なものだと

・コーヒー

・紅茶

・お茶

・エナジードリンク

に含まれており、カフェイン摂取のために

スポーツ選手が毎日のルーティン

としてコーヒーを飲んだりすることもあります！

「カフェイン」と「パフォーマンス」

に関してですが、なぜカフェインを摂取すると

スッキリしたり身体がよく動くように感じるのでしょうか？

〜理由（カフェインの作用）〜

・血管拡張作用

・心拍数の上昇

これらの作用によって、

交感神経が優位に働き、身体が動くように感じる

というのがカフェイン摂取によるメカニズムです。

もし合宿などでの

午後からのトレーニングで、

スッキリスタート出来ないという選手は、

一度カフェインの摂取を試してみることを

オススメします！

スポーツ選手が、練習やゲームのパフォーマンスアップのために、

飲みやすさや手軽さで、コーヒーを選んでいるのは

理にかなっているのかもしれませんね！

次回は、

「カフェイン」の

適切な摂取量に関してお話していきます！

お楽しみに！