サプリメントって沢山あるけど、
正直言って何を摂ればいいか
迷いますよね!

ドラッグストアでも
サプリメントコーナーに行けば、
何十種類ものサプリメントが
置かれています。

そんな中から自分に何が必要か？
なんて判断するのはとても
難しいです！
そこで今回は、トレーナー目線から見た
オススメサプリメントを3つ紹介
していきます！

まず初めに、オススメのサプリメント
を紹介する為に、サプリメントとは何か？
という事について少し触れておきます！

「食品」と「医薬品」
この２つには明確な違いがあります。

医薬品とは

安全性や効果が明確に国から
認められ、認証を得ているものになります。

食品

医薬品を除く飲食物の事です。
つまりサプリメントは「食品」に分類されます。
サプリメントは効果が約束されているもの
では無く、あくまで補助食品であるという事を
忘れては行けません。

機能性補助食品とは？

その中でも機能性表示食品と呼ばれるものがあり、
国から成分について機能性をパッケージに
記載する事を許された食品もあります。
サプリメントの中にはこれに該当するものもあり、
パッケージの記載を見れば、何に効果が期待
できるのか見て判断する事も可能です。
しかし、こちらもあくまで効果を保証するもの
では無く、効果のある成分が含まれているだけ
という事を忘れては行けません！

まずは皆さんに
【サプリメント】について知っていただき、
自分に何が必要なのか、ご自身で判断
できる力を身につけて貰えればと思います。

中にはいかにも効果のありそうな文言で、
消費者の目を引く商品もありますが、
本当に必要なものを正しく判断
できるようにしましょう！

続いてサプリメントを選ぶ際の
【注意点】についてです。

選ぶ際の注意点

サプリメントは内臓で消化吸収される
事でその効果を発揮します。
つまり飲み込んだだけではなんの
効果もありません！

稀に
ほとんど溶けない（消化されない）
サプリメント等も存在します。
そのような商品は安く作る為に、
溶けにくい素材を使わざるを得ない
のかもしれません。

消化吸収の良し悪しをら見分ける方法として、
水に数時間〜数十浸けておくというのも
いいかもしれません。品質の悪いものは、
数日経ってもほとんど溶ける事なく
原型を留めていたります。是非溶けやすい
消化吸収の良いサプリメントを選ぶ
ようにしてください！

次回はこれらを踏まえて
オススメのサプリメントを
状況別に紹介していきます！

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