回は、オススメのプロテインについてです！

皆さんのプロテインのイメージはどんな感じでしょうか？

・筋肉がつく

・太る

・動かないと脂肪が増える

このようなイメージの方もいるかも知れません。

しかし、プロテインは

あくまで日頃の食事の補助です！

タンパク質の含有量だけなら、

プロテイン一杯と肉や魚料理ではほとんど変わりません！

少し飲んだ程度ではほとんど変化は見られないと思います。

むしろ、日本人の食生活ではタンパク質が不足しがちなので、

積極的に飲んで欲しいです！

ですが種類が沢山ありすぎて、

正直何を選んで良いかわからないという方もおられる

ことでしょう。

今回はダイエット目的のプロテインについて、

紹介していきます！

ソイプロテインというものがあります！

パッケージには、

・大豆プロテイン

・SOYプロテイン

・ウエイトダウン

・パワープロテイン

といった書かれ方をしているものがあります。

ドラッグストアなどでも簡単に手に入るので、

ぜひ探してみてください！

大豆由来の植物性タンパク質を使用しているため、

吸収のスピードがゆっくりで、ダイエットや

就寝前などにはとてもオススメです！

次回は筋力アップのためのプロテインについてです！

パーソナルトレーニングジムON  THE  LINE/オンザライン

トレーナー RAKU

Female hands with white manicure hold a bottle of protein shake and a measuring spoon with protein powder, top view