こんにちは、

パーソナルトレーニングジムON  THE  LINE/オンザラインです！

 

突然ですが、

「バーピージャンプ」って聞いたことありますか？

 

部活動などで経験がある方もおられるかもしれませんが、

・地面に手をついた状態でうつ伏せに寝る

・素早く起き上がる

・ジャンプしながら手を肩より上げる

この一連の動作をバーピージャンプと言います。

 

なぜこの動きが競技に関係なく、よくトレーニングに

取り入れられるのでしょうか？

 

理由の１つとして、

手をついた状態から膝を曲げて一気にジャンプ、もしくは

立ち上がる姿勢になる瞬間が、スタートダッシュや方向転換

など、スポーツパフォーマンスに必須の動きが含まれているからです！

 

スタートダッシュスピードや方向転換能力については、

高くて損はないでしょう。ぜひ競技に関係なく

トレーニングの一部として取り入れていくことを

オススメします！

 

特に、

低い状態からの爆発的なスタートダッシュが必要な競技

・陸上

・スピードスケート

・スキージャンプ

・アメフト　　　等

 

グラウンドベース（寝た状態）でのパワー発揮や起き上がり

が必要な競技

・ラグビー

・レスリング

・柔道

・柔術

・総合格闘技　　　等

 

これらの競技には必要な動きです。

 

 

 

「パーソナルトレーニングジムON  THE  LINE」

名古屋市東区フィットネスジム

・早朝5時30分〜営業

・全身運動特化型ジム→消費カロリーUPでダイエットにもオススメ

・高岳駅徒歩7分・提携駐車場アリ

 

 

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