こんにちは、

パーソナルトレーニングジムON THE LINE/オンザラインです。

 

今回は、

良いパフォーマンスを発揮するための、

心理状態についてご紹介していきます。

 

 

まず、1番大切なことは、

ゲーム当日も

「いつもと同じことをする」

ただそれだけです。

 

すごくシンプルな事ですが、意外とできていない場合が多いです。

 

ゲームの日だけ違うルーティンをしてみたり、

食べるものを変えてみたり、

 

ゲーム当日に、練習や日頃の生活とギャップがあると、緊張

したり、過度に興奮したりします。

 

 

「練習とゲーム」

このギャップをできるだけ埋める事が、

良い心理状態でゲームに挑める鍵になってきます。

 

 

 

例えば、

ラグビーやアメフトのキッカーは、相当なプレッシャーの

中で、毎回確実にゴールを決めないといけません。

練習時に、その緊張感なしにむやみにキックを蹴っていても、

ゲームと同じ状況とは言えません。

必ず毎回ゲームと同じ動きをし、状況やエリアを想定しながら

練習をしていく必要があります。

 

逆に練習でそれができていれば、ゲームではそれと同じ

動きをすれば、成功率は100％に近づいていくでしょう。

 

仮にタイムアウトや選手交代などで、集中が一度切れたとしても、

同じ動き、ルーティンを繰り返し行う。たったそれだけのことで、

冷静にいつも通りの動きを取り戻すことができるでしょう。

 

 

もしゲーム当日に、不安や不調のある場合は、

日頃の練習がゲームを想定したものか、

もう一度、自分の練習を考え直してみましょう。

 

 

 

「パーソナルトレーニングジムON  THE  LINE」

名古屋市東区フィットネスジム

・早朝5時30分〜営業

・全身運動特化型ジム→消費カロリーUPでダイエットにもオススメ

・高岳駅徒歩7分・提携駐車場アリ

 

 

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