こんにちは。

名古屋市東区

パーソナルトレーニングジムON THE LINE/オンザラインです。

今回は、

「美尻」を作りたい方向けに、

トレーニングバンドの使い方をご紹介していきます！

トレーニングバンドは、ライト〜ヘビーまで目的に合わせて

強度を変化させて使えるトレーニング用のゴムで、

スポーツショップなどで簡単に手に入ります！

スクワットやモンスターウォーク、ヒップリフト

の際に、膝の少し上のあたりにバンドをつけて行います。

こうすることで、常にお尻に刺激が入った状態がキープされ、

自重のみのトレーニングに比べ、

高い強度で鍛えることができます。

その他にも、

ドンキーキックやヒップアブダクションなどにも

応用できます！

大切なことは、バンドに引っ張られている動き（戻す）

の時に、ゆっくりと動かし、簡単に力を緩めないように

することです！

※有名なものばかりなので、トレーニング名は調べればすぐに

出てきます。

「パーソナルトレーニングジムON  THE  LINE」

名古屋市東区フィットネスジム

・早朝5時30分〜営業

・全身運動特化型ジム→消費カロリーUPでダイエットにもオススメ

・高岳駅徒歩7分・提携駐車場アリ

パーソナルトレーニング/ペアトレーニング/レンタルルーム/

プライベート/駅近/ダイエット/ウエディング/結婚式/ブライダル/

プレ花嫁/ブライダルトレーニング/フィットネスジム

早朝/朝活/脂肪燃焼/姿勢改善/ボクシング/サーキットトレーニング

筋トレ/筋力アップ/バストアップ/美尻/美脚/健康/運動習慣/初心者大歓迎

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