こんにちは、

名古屋市東区パーソナルトレーニングジム

ON  THE  LINE/オンザラインです。

後半走れない、

相手よりスピードが出ない

なぜか疲れる、

このように感じるアスリートは少なく無いのではないでしょうか。

今回は、「スタミナ」をつけるための

トレーニングを紹介していきます。

オフフィートトレーニング

ダッシュや、ランニングなどのいわゆる走るというトレーニンング

では無く、上半身なども上手く使った心拍数を上げるトレーニング

のことです。

例）

ボクシング

ローイングマシン

バイク

など

これらは、走ることなく心拍数を上げる事ができます。

特にボクシングやローイングマシンは、下半身にあまり疲労を

貯めることなく行えるので、特にオススメです。

シーズン前など、フィジカル面の強化に時間のある時は、

できるだけやってみましょう！

「パーソナルトレーニングジムON  THE  LINE」

名古屋市東区フィットネスジム

・早朝5時30分〜営業

・全身運動特化型ジム→消費カロリーUPでダイエットにもオススメ

・高岳駅徒歩7分・提携駐車場アリ

パーソナルトレーニング/ペアトレーニング/レンタルルーム/

プライベート/駅近/ダイエット/ウエディング/結婚式/ブライダル/

プレ花嫁/ブライダルトレーニング/フィットネスジム

早朝/朝活/脂肪燃焼/姿勢改善/ボクシング/サーキットトレーニング

筋トレ/筋力アップ/バストアップ/美尻/美脚/健康/運動習慣/初心者大歓迎

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