こんにちは、

パーソナルトレーニングジムON THE LINE/オンザラインです！

今回は

「ブラケットテクニック」についてご紹介します。

ブラケットテクニックとは、、、

通常よりも重い、もしくは軽い負荷でトレーニングを

行うことで

・収縮速度

・加速度

・神経筋系

にプラスの効果を与えるためのトレーニングです。

通常よりも重い負荷を与えた場合は、

関わる筋肉の筋力アップ、

軽い負荷の場合は、素早く動かすための筋繊維の

動員につながるなど、プラスの影響がたくさんあります！

例）

アメリカンフットボールや陸上競技などのトレーニングとして、

よく用いられるのが「スレッド」を用いたトレーニングがあります。

スレッドを用いることで、ジムでのフリーウエイトでは難しい、

水平方向に負荷を与えたトレーニングができる、

というメリットがあります。

ぜひ皆さんも試してみてくださいね！

「パーソナルトレーニングジムON  THE  LINE」

名古屋市東区フィットネスジム

・早朝5時30分〜営業

・全身運動特化型ジム→消費カロリーUPでダイエットにもオススメ

・高岳駅徒歩7分・提携駐車場アリ

パーソナルトレーニング/ペアトレーニング/レンタルルーム/

プライベート/駅近/ダイエット/ウエディング/結婚式/ブライダル/

プレ花嫁/ブライダルトレーニング/フィットネスジム

早朝/朝活/脂肪燃焼/姿勢改善/ボクシング/サーキットトレーニング

筋トレ/筋力アップ/バストアップ/美尻/美脚/健康/運動習慣/初心者大歓迎

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