こんにちは！

パーソナルジムオンザラインです！

今回は

「ダイエット」に関する情報です。

トレーニングをしながら理想の体重を手に入れる為には、

大きく分けて3つ頑張って欲しい点があります。

• ジムでのトレーニング
• 食事管理
• 適度な有酸素運動

ジムでの運動はパーソナルの時にみっちり全身行います。

食事管理は毎日の継続が必要なので、トレーナーと連絡を

取りつつ無理のない範囲で始めていきます。

適度な有酸素運動に関しては、

30分ほどウォーキングしてみたり、

ゴルフ、プールなどをオススメしています。

3つのうちこれが1番大切ということではなく、

どの項目も無理のない範囲で、バランよく続けていくことが、

成功の近道です！

「とにかく継続すること」

オンザラインでは、持続可能なトレーニング目標を設定し

目標に向かって一緒に頑張っていきます！

体験も受付中です！