こんにちは、

パーソナルトレーニングジムON THE LINE/オンザラインです。

11月に入り、冬に向けて寒さが増してきました。

寒くなると家にこもりがちという人も

多いのではないでしょうか？

そんな方に向けて、

冬こそ体を動かしてほしい理由をご紹介します！

• 筋肉量を上げて代謝・体温をあげましょう

トレーニングを続けることで、筋肉量が上がり

基礎代謝UPにつながります。体内の流れを

よくしておくことで、体温が維持され免疫UP

につながります。

• 身体の末端まで血液を運ぶことができる

トレーニングをすることで、血流量が増加し、

手や足の指先まで血液が行き届き、老廃物などの

運搬もしてくれます。冷え性の方は特にトレーニング

をしていきましょう。

• 単純に体脂肪が増えるのを防ぐ

冬場は特に外出の機会も減り、身体に体脂肪が

蓄積されがちです。週に2、3回は必ずジムや外

で体を動かす日を作るようにしましょう。

※寒い時はいきなり動くと怪我をしやすいので、

必ずウォーミングアップをしてから行いましょう

「パーソナルトレーニングジムON  THE  LINE」

名古屋市東区フィットネスジム

・早朝5時30分〜営業

・全身運動特化型ジム→消費カロリーUPでダイエットにもオススメ

・高岳駅徒歩7分・提携駐車場アリ

パーソナルトレーニング/ペアトレーニング/レンタルルーム/

プライベート/駅近/ダイエット/ウエディング/結婚式/ブライダル/

プレ花嫁/ブライダルトレーニング/フィットネスジム

早朝/朝活/脂肪燃焼/姿勢改善/ボクシング/サーキットトレーニング

筋トレ/筋力アップ/バストアップ/美尻/美脚/健康/運動習慣/初心者大歓迎

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