こんにちは！

名古屋市東区泉パーソナルトレーニングジム

ON THE LINE/オンザライン

トレーニングコーチの山岡楽です！

 

今回のテーマは

「体づくり」

 

体づくりにおいて、

1番大切なことはなんだと思いますか？

「トレーニング」？

「食事」？

もちろんどちらも大切です！

 

しかし、

もっと大切な事

それは

↓

↓

↓

↓

↓

↓

“禁煙“

 

これにつきます！！！！

 

タバコを吸えば

どれだけトレーニングしても

どれだけ体に良いものを食べても

筋肉に上手く酸素を運べないばかりか、

筋肉を分解するホルモンまで分泌してしまいます！

 

高いサプリメントや健康食品に頼る前に、

まずは禁煙！！！

 

大学時代から現在に至るまで、

数多くの喫煙者を見て来ましたが、

僕が感じる喫煙者の特徴は

「身体のわりに、腕と脚が細い」という事です。

 

これはあくまで僕の見解ですが、

喫煙で有害物質が体内をめぐることで、

体の末端（つまり腕や脚）まで、必要な栄養素を

上手く運搬できていないんだろうと思います！

 

せっかくきついトレーニングを頑張っているのに

これは本当にもったいないです。

まずは少しずつで良いので本数を減らしていく

努力をしていけると良いですね！

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名古屋市東区|初心者専門パーソナルトレーニングジム

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