こんにちは！

名古屋市東区

パーソナルトレーニングジムON THE LNE/オンザラインです。

今回は、

「トレーニング」と「目線」

の関係性についてです。

皆さんは普段トレーニングする時、

目線について意識したことがありますか？

もし考えたこともないなら、これを機会に

ぜひ取り入れてみてください。

〜ポイント〜

目線と姿勢は密接に関係性があるため、

スクワットやデットリフトなどの全身を使う

下半身エクササイズを行う際には注意が必要です。

目線を上げる（地面と水平か少し上）

↓

頚椎の軽い伸展が起きる

↓

脊柱がやや伸展する

↓

背筋が一直線に伸び強い姿勢になる

※前に鏡がある場合は自分と目線を合わせるようなイメージです

安全に楽しくトレーニングを楽しみましょう！

「パーソナルトレーニングジムON  THE  LINE」

名古屋市東区フィットネスジム

・早朝5時30分〜営業

・全身運動特化型ジム→消費カロリーUPでダイエットにもオススメ

・高岳駅徒歩7分・提携駐車場アリ

パーソナルトレーニング/ペアトレーニング/レンタルルーム/

プライベート/駅近/ダイエット/ウエディング/結婚式/ブライダル/

プレ花嫁/ブライダルトレーニング/フィットネスジム

早朝/朝活/脂肪燃焼/姿勢改善/ボクシング/サーキットトレーニング

筋トレ/筋力アップ/バストアップ/美尻/美脚/健康/運動習慣/初心者大歓迎

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