「運動が本当に苦手なんですが、

トレーニングってできますか？」

良くカウンセリングで聞かれるんですが、

結論から言うと

全く問題無いです！✌️

 

しかし、

全く問題無いとは言いつつも

伸び率には少なからず影響します！

 

あくまでも伸び率なので、トレーニング

する事はできます！！

運動が苦手で苦労する事

トレーニングをする上で、運動が苦手な方が

1番苦労するポイントは、

「今自分の身体がどんな状態かわからない」

ということです。

例えば、

「背筋が伸びているのかわからない」

「どこが動いているのかわからない」

「伸ばしきれない」

多くが筋肉と神経系の連動が

上手くいっていないという状況です。

 

専門的には、

コーディネーションと言う表現をしますが、

赤ちゃんが何度もチャレンジして

立てるように、歩けるようになる事と

同じようなイメージです！

もし、トレーニング始めてみたいけど

運動がとても苦手で不安という場合は、

①背筋を伸ばす、丸める練習

②肩甲骨を色々な方向に動かす練習

③お腹（腹筋）に力が入る感覚の練習

コレらを続ける事をオススメします！！

 

この3つが感じ取れるようになれば

トレーニングの伸び率もとても良くなります！

まずは、今自分の身体がどのような状態にあるのか？

理解できるように続けてみましょう！

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