こんにちは！

名古屋市東区泉パーソナルトレーニングジム

ON THE LINE/オンザラインです！

 

　今回は、パーソナルトレーニングを通して

「数字」「結果」の出やすい人の特徴をまとめてみました。

 

あなたの日頃のトレーニングのモチベーションにも

なるかもしれないので、ぜひチェックしてください！

 

 

• 素直に実践する

トレーニングには様々な情報や理論、考え方がありますが、

どの方法も100％正しいとか、間違っているということはなく、

常にトライ＆エラーの繰り返しです。

フォームなど、今までのやり方とは少し違ったり

違和感を感じる場合でも、まず一回やってみることが大切です。

その後に自分に合う合わないは判断すれば良いので、

とにかく実践してみることが大切です！

 

• キーポイントを理解し自分で意識する

例えば、スクワットをするときに「膝を曲げずにお尻で椅子に座るように

下がってみてください」というキーポイントに対して、もちろん

こちらも言い続けますが、自分でもとにかく意識を忘れない

ということが大切です。もちろんトレーニング中はキツいので、

頭を使うのは大変な作業ですが、頭の片隅の少しで良いので、

キーポイントについて、自分でも意識できる人の方が効果は

全く違います。

 

• 感覚的、視覚的に左右対照・非対称が自分でわかる

自分の動きが左右対称かそうでないか、理解できるということは

とても大切なことです。例えば鏡で自分のトレーニングを見たときに、

左右どちらかに偏りがある場合、もちろん細かな指示は出しますが

自分でも気づいて修正できる方はフォームの習得も早いです。

細かなことを言えば、足を同じ場所に置けるか、同じ幅でバーを

握っているかなど、自分で違和感に気づけるようになってくると、

より高いクオリティのトレーニングを毎回行うことができます！

 

 

ぜひ自分のトレーニングの参考にしてみてください！！

 

 

 

 

 

「パーソナルトレーニングジムON  THE  LINE」

名古屋市東区泉フィットネスジム

・早朝5時30分〜営業

・全身運動特化型ジム→消費カロリーUPでダイエットにもオススメ

・高岳駅徒歩5分・提携駐車場アリ

・とにかく正しいフォームを教えます

・トレーニングを始める不安、全て解消します

 

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