「トレーニングって何やれば良いの?」
「器具の使い方は?」
「何分間やれば良いの?」

トレーニングってなんか難しそうですよね。

でも安心して下さい！
誰だって最初は初心者なんです。

そこで今回は、
全くトレーニングをやった事が無い！
そもそもトレーニングという言葉とは
無縁の生活を送ってきた！
という方でも、

トレーニングがスタートできるように
(文章ベースですが)なるべくわかりやすく
解説していきます！！！

〜トレーニングが難しいと感じる原因〜

1.トレーニングってアスリートだけがやるもの？

最近では手軽に通える24時間ジムが増えてきましたが、

10年ほど前まではジムの数も少なく、【トレーニング＝ガチ勢】みたいなイメージ
を持つ方も多かったかもしれません。

特にアスリートが、めちゃくちゃ重い重量でスクワットやベンチプレス等をやっている動画を見ると、
自分とは縁の無いものと思ってしまうのも、仕方ないような気もします。

2.なんか男性が多くてやりずらい

ジムに通っている女性ならわかるかもしれませんが、確かに店内は男性の方が多いです。

そして、本格的な器具やマシーンを使って、ガンガントレーニングしているのを見ると、

自分にはちょっと違うなと思ってしまう気持ちはよくわかります。

割とラフな格好でトレーニングする男性も多いので、特に肌の露出に抵抗のある方は嫌悪感を抱くという事もあるかもしれません。

3.器具やマシンの使い方がわからない

どんなに意気込んでトレーニングしてみようと思っても、

結局やり方が分からずランニングマシンでただ歩いて終わり。

という方は本当に多いと思います。

実際にON THE LINE でパーソナルトレーニングをしてみようと思ったきっかけを尋ねると、

同じ回答の方が多いです。

やはりバーベルやダンベルがただ置いてあっても、使い方がわからないとチャレンジしてみる気にもなりませんよね。

以上、トレーニングが難しいと感じる理由を簡単に3つ挙げましたが、次回はこれらの内容をクリアにし、皆さんがトレーニングに積極的に参加できるようわかりやすく解説していきます！

次回に続く

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