こんにちは！

ON THE LINEのトレーニングコーチ楽です！

実は

日本は約３０００万人が頭痛に悩んでいる

と言われるほど頭痛大国なのです。

今回は

なぜトレーニングが頭痛を緩和するのか？

について紹介します

理由は2つ！

1つ目は

首周りの筋肉が強く、しなやかになり柔軟性が戻る！

これによって血行がU P・老廃物のスムーズな排出・頚椎への負担軽減と良い事づくし！

頭はとても重たいのに対し、首の筋肉はそれほど強くないので

首周りに筋肉は硬くなりがちで、柔軟性が失われやすいです！

慢性化すれば骨や頚椎の障害にもつながる。

しかし、日常生活ではなかなか鍛えにくいので頭痛はなかなか良くならないのです！

トレーニングでは首の筋肉をピンポイントで鍛える種目も複数あるので

比較的早い段階で頭痛が軽くなるのもトレーニングのメリットかもしれません

2つ目は

ストレス解消！

世界からストレス社会と言われる日本

どの年代においてもさまざまなストレスと隣り合わせで

頭が痛い・・・なんて方も多いはず

しかし、トレーニングにはストレスに対抗する脳内ホルモンがドバドバ出る効果があります！

代表的なのは【テストステロン】

これは苦痛に強くなり、やる気を促してくれるホルモンで

同時に筋肉を増やし、脂肪を減らす働きもある！

ストレス解消して頭痛が軽くなるだけでなく、見た目も若々しく健康になります！

体だけではない変化が起こるのがトレーニング！

ぜひ今夏からスタートしてみましょう！

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