こんにちは！

名古屋市東区泉パーソナルトレーニングジム

ON THE LINE/オンザラインです！

今回は、

「産後」のトレーニングについて

ご紹介していきます！

まず初めに、

妊娠

出産

子育て

により、女性の身体　つまり母体には

多くの負担と変化があります。

お腹の変化はもちろんですが、それに伴い

骨盤が大きく傾いてしまいます。

　具体的に解説すると、

お腹で赤ちゃんを持った状態で

体の重心（バランス）をとる必要があるので

骨盤や腰骨を前傾（前に傾く）した状態で

長時間過ごしてしまうことがあります。

この状態が長く続き、前傾がさらに強くなると

【反り腰】の状態が習慣化してしまい、

・腰痛

・ヘルニア

・巻肩

などの原因のになってしまいます！

産後から復帰し、徐々に体を動かせるように

なってからで大丈夫なので、

反り腰を改善する為にも、

少しずつトレーニングをスタートしていくことを

強くオススメします。

その為には、

パートナーである男性も

家事や育児に参加し、女性の健康維持と

社会復帰の為の協力が必要です！！

次回は、

産後の女性におすすめの

トレーニングについてご紹介していきます。

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初心者専門パーソナルトレーニングジム

〜トレーニング経験ゼロから始めるパーソナルジム〜

名古屋市東区泉・東片端交差点スグ

◆早朝5時30分〜営業

◆高岳駅徒歩5分・提携駐車場あり

◆通いやすい月額制プランあり

◆正しい姿勢・キレイなトレーニングフォームが手に入る

◆ゼロからでも気軽にスタートできる

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