こんにちは、

パーソナルトレーニングジムON  THE  LINE/オンザラインです

「食物繊維」を摂るといい！

とよく耳にしますが

なぜ食物繊維が良いとされているのでしょうか？

食物繊維とは、、、

大まかにいうと

食品中に含まれる、体内で消化吸収することのできない物質のことです。

ダイエットに向いている理由①

口から入っているのに消化されないということは、

満腹感を得られるということも理由の１つです！

最近ではダイエット食などが簡単に手に入るようになり、

間食用として食物繊維を多く含み満腹感を得ることができる

商品も多く存在しています！

ダイエットに向いている理由②

腸内環境を整え、お通じも改善してくれます。

女性で便秘でお悩みの方は、なかなかダイエットも難しい傾向に

ありますが、食物繊維を積極的にとってもらうことで、お通じが改善し

体重に変化が出やすくなるということもあります。

食物繊維は、難消化性デキストリンと記載されている場合もあり、

野菜や芋類のみでなくゼリー状の商品などにも含まれていますので、

商品選びの参考にしていただければと思います！

ジムでも取り扱いをしておりますので気になる方はぜひ聞いてください♪

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