今回は、魚の栄養素についてです！

なんとなく魚は体に良いということは知っていますが、

具体的になぜ良いのかと言われると説明しづらい

という方もいるかもしれません。

魚の種類にも関係があり、

よく体に良いとされている種類は、

「さば」「イワシ」「あじ」

といった、青魚と言われるものです。

意外かもしれませんが、これらの魚が良いとされているのは、

脂質に関してです！

体内で生成することのできない、

「必須脂肪酸」

を豊富に含んでおり、これらの効果は、

・高血圧

・中性脂肪低下

があるとされています！

特に魚を選ぶ際のは、青魚も選んでいきたいですね！

パーソナルトレーニングジムON THE LINE

トレーナーRAKU