こんにちは、

パーソナルトレーニングジムON THE LINE/オンザラインです。

今回は、身体に関する、少し専門的なお話です！

トレーニングをしていると、

「乳酸」という言葉をたまに耳にしますが、

テレビなどの間違った情報が原因で、誤解されている

ところがあるので、簡単に解説していきます。

まず、

「乳酸が蓄積されて筋肉が動かなくなる」

これは間違いです。

意外に思われるかもしれませんが、これが真実です。

「乳酸」とは、、、

比較的強度の高いトレーニング時に、

エネルギー源として血中のグルコースが使われ、

その代謝産物として発生するのが乳酸です。

無酸素性のトレーニングをした際に、筋肉が張った

ような感覚を感じることがありますが、あれは

ATPを加水分解した際の骨格筋内のpH低下によるもので、

乳酸が関係しているわけではありません！

まだまだ勘違いして信じている事があるかも知れませんね！

今後も最新の情報を交えながら、フィットネスに関する情報も

掲載していきます。

「パーソナルトレーニングジムON  THE  LINE」

名古屋市東区フィットネスジム

・早朝5時30分〜営業

・全身運動特化型ジム→消費カロリーUPでダイエットにもオススメ

・高岳駅徒歩7分・提携駐車場アリ

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