こんにちは！
名古屋市東区泉
パーソナルトレーニングジム
ON THE LINE/オンザライン
トレーニングコーチ
山岡楽です!
寝ると痩せる？？
そんな事で
と思うかもしれませんが
睡眠時間はとても大切です！！
皆さんの今の睡眠時間は何時間程でしょうか？
最近はスマホの長時間使用により、
とにかく睡眠時間が少ない傾向にあります
コレはよくお客様とお話ししている内容ですが、
身体作りの土台は睡眠時間です！
22時には睡眠に入っている状態が理想
という話をいつもしています！
人は寝ている間もカロリーを消費し、
消化を促してくれています！
ダイエットしたいならその時間を使わない手はありません！！！
まずはその日のうちに寝る事を心がけ、
徐々に早くしていく事をオススメします。
・子育て
・夕食
・洗濯
・お風呂
・家族の時間 etc
夜にやらないといけない事は
確かに沢山あります
しかし、
そこに言い訳していては絶対に
生活リズムは変わりません！
まずはとにかくやらなくてはいけない事を
後回しにする事なく、帰宅した勢いで
終わらせてしまいましょう。
僕もたまにグダグダしてしまいますが
そういう時は大体時間が思ってるより
経ってしまっているので、結局寝るのが
遅い！
まずはとにかく早くやらないといけない事を
終わらせる！
コレにつきます！
是非睡眠時間を確保して、
体脂肪が知らず知らずのうちに
落ちているという状態と
生活リズムを手に入れてみましょう！
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名古屋市東区|パーソナルトレーニングジム
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