オススメのコンビニ飯

コンビニ飯は体に悪い？

まずコンビニでご飯を選ぶ

メリットについてですが、

なんかコンビニ飯ってあまり

良いイメージ無いという方も

おられると思います。

添加物が、、、

保存料は、、、

子供には良く無いんじゃ、、、

言いたい事はよくわかります！

確かに最近アレルギー等が特に

多くなった原因の１つに、

保存料や着色料等の”化学物質”が

あると言われる事もあります。

添加物は悪？

僕は大学時代

食品関係の学科を専攻していたので

その辺りは少し授業でもやったのですが

安全係数（毎日一定量

口にしても害がない量を100で割った量

までしか使用する事ができない）という

係数が用いられています。

 

そして

よく発がん性があると言われる

ハムやソーセージ等に使用される亜硝酸塩

についても、発がん性があるというだけで

どれだけ食べたら発がんするかについては

触れられない事も多く、良く誤解を招く

化学物質の1つです。

上記に述べたように、化学物質や着色料

についてリスクはあると思いますが、

そもそも摂りすぎが良くないというだけで

今の世の中を全く化学物質ゼロで過ごす方が

難しいと思います。

少し話がそれましたが、

コンビニ飯を選ぶメリットについて

今回は紹介します！！！

コンビニ飯のメリット

1.種類が多い

コンビニ飯の最大のメリットですが、

とにかく選べる食品が多いという事

が1番に挙げられます。

例えば、

メニューの決まったレストラン等では、

メイン料理と＋1.2品というところ

だと思いますが、コンビニ飯は

少しずつの量で多くの食品を選ぶ

事ができます！

例えば、

野菜（ビタミン、食物繊維）

蕎麦（炭水化物、タンパク質）

スモークササミ（タンパク質）

ヨーグルト（タンパク質、ミネラル）

カットフルーツ（炭水化物、ビタミン、ミネラル）

量があまり食べられない方でも、

最近は小さなパックも売られているので

このような買い方がオススメです！！

2.準備がいらない

お昼休憩が短くてゆっくり食べられない

という方でも、朝買っておけば場所を

選ばずすぐに食べられるというのが

コンビニ飯の良いところです！

そして、最悪何回かに分ける事も

できるので、仕事等の合間合間に

1品づつ摂ることもできます！！

いかがでしたか?

ちょっとコンビニ飯良いかも

と思いませんでしたか??

栄養の偏りは少なからず出ますので、

毎日コンビニ飯というのは避けたいですが

たまにはコンビニで選んでみるのも

オススメです！！

次回は、

オススメのコンビニ飯の選び方

についてご紹介していきます！

 

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