皆さんいかがお過ごしでしょうか？
日も少し長くなり、だんだんと春の雰囲気が近づいてきました！！

そこで今回は、
【春におすすめのダイエットに良い食べ物】
を3回にわけて紹介して行きます！

Part1
「春野菜で叶える！美味しくヘルシーな旬のダイエットレシピ」

春はデトックスの季節！
旬野菜で体の中からキレイにしましょう！
冬に溜め込んだ老廃物を排出し、新しい季節に向けて体の中からリフレッシュしたい春。
春野菜は、そんなデトックス効果をサポートしてくれる強い味方です。

ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で、低カロリーな春野菜を積極的に取り入れて、

美味しくヘルシーなダイエットを始めましょう！

【春野菜のダイエット効果】

・豊富な食物繊維
便秘解消、デトックス効果、満腹感アップ

・ ビタミン、ミネラル
代謝アップ、美肌効果、疲労回復

・低カロリー
罪悪感なくたっぷり食べられる
おすすめ春野菜とレシピ

・春キャベツ
柔らかく甘みたっぷりの春キャベツは、生でサラダにするのがおすすめ。

食物繊維が豊富で、満腹感も得られます。

【春野菜ダイエットのポイント】

・旬の野菜を積極的に取り入れる
・低カロリー調理を心がける（蒸し料理、グリル、和え物など）
・バランスの取れた食事を意識する（タンパク質、炭水化物も忘れずに）
・良く噛んで食べる。

【オススメレシピ】

・春キャベツと鶏むね肉の蒸し物

・アスパラガスとエビのソテー
アスパラガスに含まれるアスパラギン酸は、疲労回復効果があります。

・菜の花とあさりのパスタ
菜の花は、ビタミンCやβ-カロテンが豊富で、美肌効果も期待できます。

タケノコご飯
タケノコは、食物繊維が豊富で、腸内環境を整える効果があります。

いかがでしたか？？
何かと忙しい季節に入ってきて、
食生活もおろそかになりがち
ですが、ほんの一手間、一食材
加えるだけで、食生活が豊かに！！

是非お試しください！

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