足を速くするトレーニングについて

３回にわたって、ジムでできるトレーニング

のお話をしてきました。

今回は、グランドやトラックでできる

より実践的なトレーニングを紹介していきます！

器具を使った方法

・スレッドレジステッドスプリント

（後ろのスレッドを引っ張る）

・スレッドキャリー

（スレッドを押す）

・サポーテッドスプリント

（サスペンションを身につけ前方から引っ張られた状態でのスプリント）

など、負荷をかけた状態でのスプリントがオススメです！

最近では、

スレッドやタータンのあるジムも増えてきたので、

グランドに出なくても、スプリントトレーニングができるように

なってきましたね！

次回は、

グランド編第二弾です！