こんにちは、

パーソナルトレーニングジムON THE LINE/オンザラインです。

突然ですが、

「マッスルコネクション」って知ってますか？

マッスルコネクションとは、

トレーニングの際に、動かしている筋肉や関節をイメージしながら

行うことで、自分の意図した身体の動きができるようになる、

というものです。

同じトレーニング量でも、筋肉や関節の動きをイメージするのと

しないのとでは、結果は大きく変わってきます。

当然筋肉や関節の動きをイメージした方が、自分の身体を

コントロールできるようになります。

例えば、胸筋をピクピク動かせる人がいます。

これはマッスルコネクションの良い例です。

ほとんどトレーニングをしていない人だと、動かせる

人はほとんどいないと思います。逆に日頃から胸筋の

動きを意識するだけで動かせるようになってきます。

このようなイメージができれば、特定のトレーニングに対して、

意図した筋肉を使う事ができ、効果も格段に上がります！

トレーニングの際は、必ず筋肉や関節の動きをイメージ

しながら行うようにしましょう！

「パーソナルトレーニングジムON  THE  LINE」

名古屋市東区フィットネスジム

・早朝5時30分〜営業

・全身運動特化型ジム→消費カロリーUPでダイエットにもオススメ

・高岳駅徒歩7分・提携駐車場アリ

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