こんにちは、オンザライン代表トレーナーのらくです。
皆さんは「ウエイトリフティング」
ってご存知ですか？
ウエイトリフティングとは、
簡単にいうと重りを地面から頭の上まで持ち上げ、
その重量を競う競技です！
詳しくは、
先日の東京オリンピックでは日本代表の女性選手がメダルを獲得されています！
ウエイトリフティングをやるメリットとしては、
多くの関節、多くの筋肉を同時に使うので、
消費カロリーが大変高いということです。
基礎代謝を上げるという観点からも、
ダイエット目的の方にはぜひオススメしたい競技です。
重たいものを扱うよりも、とにかく軽い重りでフォームを意識
して回数を多くこなしていきましょう！
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