こんにちは！

名古屋市東区泉パーソナルトレーニングジム

ON THE LINE/オンザラインです！

 

今回は、

・ウォーキング

・ジョギング

どちらを選択すべきか？について

まとめていきたいと思います。

 

※それぞれのメリット、デメリットについては前回、前々回

の記事をご覧ください

 

 

 

今回は結論から先に、、、

ダイエットには「ウォーキング」が適している

と考えられます！

 

ウォーキングが良い理由として、

・運動継続時間

・体への負担

この二点が大きな理由です。

 

 

ペースにもよりますが、ジョギングはウォーキングに比べ、

長時間続けるということが難しく、体への負担も大きく

なってしまいます。

そして、ダイエットはトレーニングを一定期間、

コンスタントに続けていく必要があるため、

怪我によるトレーニングのストップを避けたい、

というのが1番の理由です！

 

 

ジョギングが適している場合としては、

トレーニングを定期的に継続していて、多少の

負荷があっても問題ないという方は、

スロージョギングを長時間行う方が、消費カロリー

は高くなります。

しかし、そもそもそのレベルの運動経験者には

ダイエットの必要はないでしょう（笑）

 

 

 

「パーソナルトレーニングジムON  THE  LINE」

名古屋市東区泉フィットネスジム

・早朝5時30分〜営業

・全身運動特化型ジム→消費カロリーUPでダイエットにもオススメ

・高岳駅徒歩5分・提携駐車場アリ

・とにかく正しいフォームを教えます

・トレーニングを始める不安、全て解消します

 

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