体組成に関してよくある勘違い

これはジムのお客様にもたまにおられるので、
毎回丁寧に解説する内容なのです！

「体脂肪率が減らない」と悩んでる方で

見落としている方が多いのですが、

例えば体重は減っているのに、
体脂肪率がなかなか下がらない！
というような悩みを持たれる事があるのですが、冷静に考えてみて下さい！

体脂肪率はあくまでも比率
例えば体重とともに同比率で
筋肉と体脂肪が落ちていれば
基本的に%（比率）が変わる事はありません。

なので体重が減って、体脂肪率が
変化していなければ脂肪量自体は
単純に落ちているという事になります。
筋肉量も減っているので、これが良い変化　とは言えませんが、確実に脂肪量は減っています。

まずはそれが１つ成長だという認識を持って下さい！！

ここで自信を無くしてしまう方もいますが、
まずは体重が落ちた事を純粋に喜ぶ事も大切です！

体重も体脂肪率も減らすのは次のステップです！

トレーニングのレベルを上げて
扱う重量や強度に変化をつけて
筋肉量を維持または増やしながら、
脂肪量を減らす事で体脂肪率を下げていきましょう！！

　DIET PARKは、「万年ダイエッターを卒業出来る」をモットーにエビデンスのあるダイエット情報と全国のパーソナルジムとオンラインパーソナルジムも紹介をしているメディアです。

https://nagoyajo.info/nagoya-subscription-personalgym/

↓ジム公式LINEは友達追加をタップ！

24時間ご予約可能です！

名古屋市東区|パーソナルトレーニングジム

＼元プロラグビー選手が教える/

名古屋で唯一ストレングスが受けれるジム

『そろそろ始めてみようかな』と思ったらオンザラインで

『9割の方が初心者からスタート』

名古屋市東区泉・東片端交差点スグ

◆早朝5時30分〜営業

◆高岳駅徒歩5分・提携駐車場あり

◆月額制プラン・ペアトレーニングあり

◆正しい姿勢・キレイなトレーニングフォームが手に入る

＃パーソナルトレーニング＃高岳パーソナルトレーニング＃高岳ジム＃パーソナルジム＃名古屋市東区ジム＃名古屋市東区パーソナルトレーニング東区泉パーソナルジム＃名古屋パーソナルトレーニング＃名古屋パーソナルジム＃パーソナルトレーニング名古屋＃筋トレ＃トレーニング初心者＃ダイエット＃二の腕やせ＃背中ハミ肉＃姿勢改善＃早朝パーソナルトレーニング＃朝活＃運動習慣＃初心者大歓迎＃産後ケア＃名古屋＃高岳＃東区泉＃栄＃白壁＃東片端