今回は、「自宅でのトレーニング」

についてお話ししていきたいと思います！

コロナの影響で、ジムが休館したり

スタジオレッスンがお休みになったり、
自宅でトレーニングをする機会が増えた！

という方もおられるかも知れません。

実際に、

自宅トレーニングを行う際の

「メリット」「デメリット」について、まとめてみました！

「メリット」

・ジムまでの移動時間を節約できる

・人目を気にすることなく、好きなトレーニングができる

・お金がかからない

・感染症のにかかるリスクが少ない

「デメリット」

・マシンや器具がなければ、自体重を超えた負荷のトレーニングができない

・騒音がクレームに繋がる可能性がある

・スペースをフルに使ったエクササイズや、有酸素運動のバリエーションが限られる

などが一般的に挙げられる項目だと思います！

もしコロナがなければ、自宅トレーニングはそもそも流行らなかったと思いますし、

個人的にも、自宅よりはジムでのトレーニングが断然おすすめです！

そんなコロナ禍においては、やはり完全個別のパーソナルトレーニングは、

リスクを最小限に抑え、かつ積み上げてきた体を維持できるので、本当に

オススメですね！

名古屋市東区泉で待ってます！

パーソナルトレーニングジムON THE LINE/オンザライン

トレーナー　RAKU