こんにちは、

パーソナルトレーニングジムON THE LINE/オンザラインです。

 

今回は、

「反り腰」について考えていきたいと思います。

出産、子育てを終えた女性の問題で、非常に多いのが

反り腰です。お客様の中でも悩まれている方は

多いです。

 

反り腰になる原因としては、

自分のお腹の前に、常に数キロの重り（子供）を持って生活することによって、

慢性的に背骨が反った状態、

前ももで体を支えている状態、

腹筋の力が抜けている状態、

が続く事などが挙げられます。

 

身体の重心のズレを代償するために、腰が反った状態

で安定してしまい、骨盤に対して背骨が前にずれた状態

になってしまいます。

 

反り腰による身体の変化や異常としては、

・腰痛

・前ももの張り

・下腹のたるみ

・お尻のたるみ

などがあります。

 

自分でも姿勢の変化に気づくくらい、

出産後や子育て後は変化が大きいことがあります。

 

改善できるなら、していきたいですよね！

 

 

 

次回は、

「反り腰解消」のための

簡単なトレーニングをご紹介していきます！

 

 

 

 

「パーソナルトレーニングジムON  THE  LINE」

名古屋市東区フィットネスジム

・早朝5時30分〜営業

・全身運動特化型ジム→消費カロリーUPでダイエットにもオススメ

・高岳駅徒歩7分・提携駐車場アリ

 

 

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