こんにちは！
名古屋市東区泉パーソナルトレーニングジム
ON THE LINE/オンザラインです！

今回は、
「冷え症」を予防のための、
オススメのストレッチをご紹介していきます！

・ダイナミックストレッチ
ダイナミックストレッチとは、ラジオ体操や準備体操のような
「動き」のあるストレッチのことです！
ゆっくりとしたストレッチと違い、
屈伸や前屈、後屈、肩回しなどを行うことで、
各関節の可動域が広がり、スムーズに体が動くように
なります。
このダイナミックストレッチを、
起床時やお昼休憩時などで行うと、ポカポカした状態で
その後の活動が行えます！

・筋膜リリース
筋肉は定期的に使ったり、ストレッチをしないと
「トリガーポイント」と呼ばれる硬結（コリのようなもの）
ができ、血流なども悪くなる可能性があります！
フォームローラと呼ばれる、ストレッチポールのような
物を使って、胸まわり、お尻、背中、肩の動きを
よくしておくことで、末端への血流も良くなり、
冷え症予防にもつながります！

「ミライシリーズ」
特許取得の酵素「エンザミン」を含む、ミライシリーズなら
血栓除去の効果も期待でき、冷え症予防にもつながります。

ミライシリーズは店舗でお取り扱いがございますので、
ご興味のある方はスタッフまでお申し付けください！

サブスクスタンダードプランなら、
通常よりもお得に定期購入もできちゃいます！！

「パーソナルトレーニングジムON THE LINE」
名古屋市東区泉フィットネスジム
・早朝5時30分〜営業
・全身運動特化型ジム→消費カロリーUPでダイエットにもオススメ
・高岳駅徒歩5分・提携駐車場アリ
・とにかく正しいフォームを教えます
・トレーニングを始める不安、全て解消します

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