前回に引き続きプロテインのお話です！

筋力アップのためのプロテインは何が最適

でしょうか？

商品選びの際に参考にして欲しいのは、

・タンパク質含有量（90％以上）

・アミノ酸スコア

・ホエイタンパク

・ビタミン類が含まれているか

この辺を参考に選んで欲しいです。

商品のパッケージを見ればわかりやすく書かれているので、

すぐにわかると思います！

しかし、ほとんどのメーカーのホエイプロテインは質が高く、ビタミンや

ミネラル、ペプチドなどの成分が若干異なるだけで、

そこまではっきりとした差はないので、

味や価格で選ぶのも１つの手かと思います！

注意して欲しいのは、

ホエイと書かれているかということです。

「ウエイトゲイン」などを選んでしまうと、

思いもよらない量の糖質を摂取していることになります。

注意して選んでください！

Top view whey protein scoop on dark background, copy space