こんにちは、

パーソナルトレーニングジムON THE LINE/オンザラインです。

最近フィットネス業界でよく耳にする、

「ウェアラブルデバイス」はご存知でしょうか？

ウェアラブルデバイスとは、、、

心拍数、血圧、体温

などの生態情報を数値化し、いつでも確認できる

デバイスのことです。

最近では、腕時計やスマートウォッチに連携されているものや、

指輪サイズの小型のものまで、たくさんの商品を誰でも

簡単に身につけることができます。

ウェアラブルデバイスを身につけておくメリット、、、

・その日の体調が瞬時に判断できる

・トレーニング量を決定する判断材料になる

・トレーニング強度をコントロールできる

使い方、、、

デバイスを装着した状態で睡眠をとり、起床後横になったまま

の状態で体温や心拍数、血圧などの情報を記録する。

同様に、平常時と最大トレーニング負荷時の情報も記録する。

これらの情報をもとに、その日の体調やトレーニング強度などを

判断する。

自分の平常時の心拍数を理解しておけば、そのトレーニングに必要な

心拍数などがわかるので、ぜひ使ってみてください。

「パーソナルトレーニングジムON  THE  LINE」

名古屋市東区フィットネスジム

・早朝5時30分〜営業

・全身運動特化型ジム→消費カロリーUPでダイエットにもオススメ

・高岳駅徒歩7分・提携駐車場アリ

パーソナルトレーニング/ペアトレーニング/レンタルルーム/

プライベート/駅近/ダイエット/ウエディング/結婚式/ブライダル/

プレ花嫁/ブライダルトレーニング/フィットネスジム

早朝/朝活/脂肪燃焼/姿勢改善/ボクシング/サーキットトレーニング

筋トレ/筋力アップ/バストアップ/美尻/美脚/健康/運動習慣/初心者大歓迎

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