こんにちは！
名古屋市東区
パーソナルトレーニングジムON THE LINE/オンザラインです。
前回に引き続き、
ストレートネックとトレーニングについてです。
前回の記事はこちら↓
ストレートネックの方の中には、
ラットプルダウンや、ヒップスラストなど、
首を支えることが辛いという方がおられます。
頚椎の前弯がないため、首を支えるのが困難で、
先に首がキツくなりトレーニングが満足に
できないという場合もあります。
そんな方向けに、同じような動きで
首に負担をかけずにトレーニングを指導していくのも、
トレーナーの役割です！
例）
ヒップスラスト→ヒップリフト
負荷は少し下がりますが、頭を地面につけて行える
ラットプルダウン→ベンチプル
頭を完全にベンチにのせ、うつ伏せの状態で背中を鍛えれる
「痛いからできない」
ではなく、どうしたら同じような動きができるのか、
を考えていくと、トレーニングも楽しくなってきます！
※必ずドクターに確認とってから行うようにしましょう
「パーソナルトレーニングジムON THE LINE」
名古屋市東区フィットネスジム
・早朝5時30分〜営業
・全身運動特化型ジム→消費カロリーUPでダイエットにもオススメ
・高岳駅徒歩7分・提携駐車場アリ
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