皆さんは、毎日しっかりお水を飲んでいますか？

人間の身体の55％〜60％は水でできています。

・筋肉

・血液

・皮膚

さまざまなところに水分は存在しています！

もし体内の水分量が減少してしまうと、

関節の動きが悪くなったり、筋肉が硬くなったり、代謝が下がったりと

様々な問題や異常を来たす恐れがあります。

体重にもよりますが、

成人なら3食のご飯の際に飲む水分の他に

1.5Lほど水を飲むと良いでしょう！

場合によっては、水を飲むことで、

尿管結石の予防にもなると言う報告もあります。